Banyaknya aktifitas yang dilakukan setiap hari membuat banyak cairan yang terbuang dari tubuh kita, hal itu membuat tubuh kita kadang terasa lelah dan lesu. Sebenarnya hal ini dapat dengan mudah kita atasi dengan banyak meminum air putih yang bisa mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita sehingga kita dapat tetap fit dalam menjalankan aktifitas setiap harinya.
Namun, banyak orang yang kurang terbiasa untuk mengkonsumsi air putih ditengah aktifitasnya. Kurangnya pengetahuan mereka tentang manfaat dari mengkonsumsi ait putih membuat mereka kurang tersadar untuk selalu rutin mengkonsumsi air putih tersebut. oleh karena itu, saya akan mencoba menjelaskan beberapa manfaat yang diberikan air putih jika kita rutin mengkonsumsi setiap hari.
1. Penghilang Dehidrasi dan Rasa Haus
Ini mungkin manfaat paling utama dari air
putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika
kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau
kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air
putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri
dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh,
yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh,
mencerna makanan, dan masih banyak lagi.
3.Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Minum air sebelum makan, air akan membantu
orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih
sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.
4. Meningkatkan Energi
Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.
5. Membantu Mengeluarkan Racun
Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
6. Membuat Kulit Halus dan Cerah
Minum air putih yang cukup dapat membantu
melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan
halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan
kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan
menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses
pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat
membuat kulit halus dan cerah.
7. Menjaga Fungsi Ginjal
Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200
liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke
kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan
apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata
utamanya.
8. Meningkatkan Produktivitas
Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.
9. Mencegah Penuaan Dini
Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat
minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang
banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan
kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak
heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia
adalah minum air putih secara teratur dan cukup.
10. Mengembalikan Mood
Sedang stress atau tidak mood terhadap
pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum
segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan
kembali segar.
Sumber: